七招肌力訓練 減輕膝蓋負擔
資料來源：《你的處方箋：自我改善膝蓋疼痛》，楓葉社文化出版
1. 增加肌肉量，減輕膝蓋的負擔
（圖片來源：《你的處方箋：自我改善膝蓋疼痛》）
2. 能減輕膝蓋疼痛的肌力訓練
（圖片來源：《你的處方箋：自我改善膝蓋疼痛》）
慢慢加重負擔，藉此強化肌肉
（圖片來源：《你的處方箋：自我改善膝蓋疼痛》）
（圖片來源：《你的處方箋：自我改善膝蓋疼痛》）
（圖片來源：《你的處方箋：自我改善膝蓋疼痛》）
等到屈伸無礙後再來挑戰應用篇
- Oct 24 Sat 2015 23:45
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七招肌力訓練 減輕膝蓋負擔
1. 增加肌肉量，減輕膝蓋的負擔
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